Górnik ZabrzeOfficial Site
Ekstraklasa
http://weglokoks.com.pl/index.php/pl/https://sprbt.pl/1948-SUPERBEThttp://um.zabrze.pl/http://hummelsport.pl

Raport z Belek: Dzień oddechu. Trening regeneracyjny i długi spacer

19/01/2022 18:57 Autor: Górnik Zabrze powrót do listy
Raport z Belek: Dzień oddechu. Trening regeneracyjny i długi spacer

Pierwsze dni zgrupowania w Belek to sześć mocnych jednostek treningowych. W środę sztab szkoleniowy poluzował nieco śrubę naszym zawodnikom. 

ROZBIEGANIE I ROZCIĄGANIE
Kiedy rano po śniadaniu piłkarze dostali wytyczne od trenera Cezara (odpowiedzialnego za przygotowanie fizyczne) by na zajęcia zabrać płaskie obuwie było pewne, że dzisiejszy trening będzie miał odmienny charakter. Nic dziwnego od niedzieli do wtorku "górnicy" trenowali po dwa razy dziennie łącząc zajęcia siłowo - motoryczne z typowo piłkarkimi z dominującymi elementami taktyki i schematów gry. Jeżeli dodamy do tego wczorajszy mecz kontrolny, to jasne staje się, że przyszedł czas na chwilę oddechu. 
Przedpołudniowy trening zaczął się tradycyjnie o godzinie 10:30. Jeo pierwszą część stanowił spokookny bieg. I choć na zdjęciach oglądamy piękne słońce, to jednak o tej godzinie jest naprawdę chłodno, a wrażenie te jeszcze wzmacnia wiatr. Po rozbieganiu piłkarze zadbali o mięśnie, odpowiednie je rozciągając. Takie ćwiczenia ogólne sprzyjają lepszej regeneracji. 

POPOŁUDNIOWY SPACER
Po obiedzie zespół trenera Jana Urbana tradycyjnie spotkał się w autobusie, który jednak tym razem nie podwózł piłkarzy na hotelowe boisko nr. 2 a obrał przeciwny kierunek. Górnicy pojechali do pobliskiego kompleksy Land of Legends. Tam odbyli długi spacer po parku rozrywki i przepięknym kompleksie, żywo przypominającym scenerię z baśni "Tysiąca i jednej nocy". Choć zimą duża część atrakcji jest nieczynna, to chętnym udało się skorzystać z tych, które akurat były dostępne. Notabene takie wyjście poza walorym relaksującym i wypoczynkowym ma jeszcze jeden - bardzo istotny - integracyjny. Dziś Górnik to mieszanka rutyny i młodości. Niemałą część kadry na obóz stanowi młodzież, pieszczotliwie nazywana akademią piłkarską, która między innymi dzięki takim inicjatywom doskonale dogaduje się z nieco starszymi kolegami. W rolę przewodnika wcielił się oczywiście Lukas Podolski, doskonale znający okolicę z czasów gry w Turcji. 

MUSI BYĆ AKTYWNIE
Generalnie pomiędzy kolejnymi zajęciami piłkarze preferują aktywny wypoczynek. Zwykle pomiędzy obiadem, a drugim treningiem jest około dwóch godzin przerwy. Hotel Regnum Carya zapewnia jednak tyle możliwości, że grechem byłoby z nich nie skorzystać. Można kilometrami przechadzać się po malowniczych alejkach, spróbować swoich sił w innych dyscyplinach sportu, popływać, skorzystać z siłowni lub odnowy, albo wreszcie pooddychać morskim powierzem spacerując po plaży. Właśnie ta ostatnia opcja, wraz z turniejami w tenisa stołowego wiodą prym wśród naszych piłkarzy. W pobliżu aż roi się od pól golfowych, kto wie, może jeśli przydaży się jeszcze jakieś wolne popołudnie to zabrzan zobaczymy i tam. 
W Belek dobiega końca kolejny dzień. Od jutra wracamy do trybu znanego z poprzednich dni. "Trójkolorowych" znów czekają po dwa treningi dziennie. 

Więcej zdjęć znajdziecie w galerii - TUTAJ


Relacja / Zdjęcia: Bartek Perek

Najnowsze artykuły

Skrót meczu Śląsk - Górnik [video]
Wydarzenia / 22.05.2022 07:14

Skrót meczu Śląsk - Górnik [video]

Więcej
Trener Jan Urban po meczu we Wrocławiu [video]
Wydarzenia / 21.05.2022 22:43

Trener Jan Urban po meczu we Wrocławiu [video]

Więcej
Zwycięskie zakończenie sezonu. Śląsk Wrocław-Górnik Zabrze 3-4
Wydarzenia / 21.05.2022 19:59

Zwycięskie zakończenie sezonu. Śląsk Wrocław-Górnik Zabrze 3-4

Więcej
Skład Górnika na mecz ze Śląskiem Wrocław
Wydarzenia / 21.05.2022 16:57

Skład Górnika na mecz ze Śląskiem Wrocław

Więcej
Pojedynek z przeszłości: Kiedy wszystko było pierwsze…
Wydarzenia / 21.05.2022 16:53

Pojedynek z przeszłości: Kiedy wszystko było pierwsze…

Więcej
TRWA SUPERBET RAPID & BLITZ: WIELKI TURNIEJ SZACHOWY ROZKRĘCA SIĘ NA DOBRE! JAN-KRZYSZTOF DUDA WYSOKO, NA OTWARCIU KASPAROW, DUDEK I SMOKOWSKI.
Wydarzenia / 21.05.2022 15:34

TRWA SUPERBET RAPID & BLITZ: WIELKI TURNIEJ SZACHOWY ROZKRĘCA SIĘ NA DOBRE! JAN-KRZYSZTOF DUDA WYSOKO,...

Więcej